Судороги у беременных

Судороги у беременных Судороги - это произвольные сокращения мышц. При этом чувствуется сильная боль, которая сводит мышцы в области стопы и голени. Иногда спазм может охватывать руки, ноги и шею. Неприятное явление часто беспокоит беременных женщин. Это сигнал того, что организму чего-то не хватает. Об этом нужно обязательно сказать лечащему врачу. Чаще ноги сводит ночью или утром. Учащаются судороги и в середине беременности, когда плод активно растет и развивается.

Судороги у беременных причины

Основной причиной судорог при беременности является недостаток кальция, магния и витамина В. В первом триместре дефицит витаминов и микроэлементов объясняется токсикозом, сниженным аппетитом и  нередкой рвотой. В середине и конце беременности это происходит из-за повышенных потребностей растущего малыша.

Способствуют неприятным симптомам и вредные привычки. Курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, к которым относится и крепкий чай.

Снижение содержания  уровня глюкозы в крови будущей мамы тоже является  одной из причин. Это можно исправить, если питаться дробно.

Анемия тоже причастна к появлению судорог. Дефицит железа приводит к снижению гемоглобина, который отвечает за поставку кислорода к тканям и органам.

На последнем триместре причиной сможет быть варикозное расширение вен, которые не справляются с возросшей нагрузкой, кровь застаивается, и возникают отеки. Нарушение кровообращения затрудняет питание мышц. Возникают судороги в икроножных мышцах.

Если наблюдается синдром нижней половой вены, когда при нахождении в лежачем положении, матка сдавливает ее, то ослабевает венозный отток, и возникает спазм.

К судорогам может привести неправильное применение мочегонных лекарственных препаратов против отеков, вследствие вымывания  минералов из тканей.

 

Судороги у беременных ночью

В каждой клетке организма присутствует калий, снаружи ее находится натрий. Если возникает судорога, значит, нарушается баланс между этими элементами. В обычном состоянии из клеток выходит  избыток натрия и одновременно всасывается необходимое количество калия. У беременной женщины эти запасы истощены. Ночью процесс кровообращения замедляется, и нехватка необходимых элементов ощущается  организмом острее, что и приводит к судорогам.

Судороги у беременных в ногах

Часто ночью беременная женщина просыпается от сильной боли, когда икроножная мышца выглядит каменной, ею не возможно  даже пошевелить. Особенно пугает это состояние, когда женщина ожидает первенца.

Во время беременности организм будущей мамы испытывает двойную нагрузку. Она обеспечивает витаминами не только себя, но и малыша. Кальций из организма матери ребенок берет для построения своего скелета, и его недостаток приводит к нарушению обмена веществ. Это является причиной того, что по ночам  у беременной сводит ноги.

Почему у беременных судороги ног

Во время беременности особую нагрузку испытывают ноги. Вес с каждым днем прибавляется,  при этом смещается центр тяжести. В организме будущей мамы скапливается  жидкость, что приводит к отекам в ногах. Варикозное расширение вен и неудобная обувь тоже являются причиной ночных судорог.

У беременной сводит ноги судорогой

Для облегчения боли в ногах нужно пить больше жидкости, но чтобы бы она не задерживалась в организме. Для этого ограничьте потребление соли. В рационе должен присутствовать в большом количестве белок. Следите за своим весом, если он больше нормы, это приведет к  появлению отеков и дополнительной нагрузке на ноги. Не находитесь продолжительное  время на ногах. Если этого не избежать, старайтесь чаще отдыхать, подняв их вверх. Не скрещивайте их, когда сидите. По возможности, старайтесь делать нетрудные упражнения на растяжку.

Судороги икроножных мышц у беременной

Нижняя полая вена переносит самое большое количество крови и находится с правой стороны. Поэтому старайтесь спать на левом боку. Это уменьшит давление и можно избежать судорог в икроножных мышцах. Не надевайте носки с тугой резинкой. В аптеке можно купить специальные гольфы или бандаж из лечебного материала. Обувь носите только на невысоком каблуке.

Нужно правильно ходить, чтобы вес  был равномерно распределен на обе ноги. Позвоночник должен быть разгруженным и прямым. Не откидывайте назад корпус и не прогибайтесь в пояснице. Этому нужно научиться на ранних сроках беременности, тогда вы сможете избежать проблем. Попробуйте  сначала ходить с книгой на голове. В летнее время старайтесь ходить босиком по речному и  морскому песку.

Судороги у беременных лечение

Для снятия  судороги выполните некоторые действия:

  1. Потяните на себя палец ноги со сведенной мышцей. Потом расслабьте ногу и сделайте еще раз.
  2. Сделайте массаж и разогрев мышцы. Для этого можно использовать горчичники или грелку.
  3. Медленно походите. Это восстановит кровообращение ног.
  4. Для того чтобы судорога не повторилась, лягте горизонтально и слегка поднимите ноги вверх.

Иногда можно использовать булавку и слегла уколоть место на  ноге. Затем, когда боль исчезнет, помассируйте мышцу. Для снятия боли  в ноге можно  щипать и  интенсивно растирать ее ладонями.

Хорошим средством профилактики будет посещение бассейна и массажа. Пользуйтесь специальными кремами для ног с освежающим эффектом.

Делайте по рекомендации врача легкие упражнения для икроножных мышц. Для этого нужно стать лицом к стене, упершись на руки,  и не спеша, подниматься и опускаться на носки. Делайте три подхода по десять упражнений. Это поможет оттоку венозной крови.

Если причиной судорог является анемия, то врачом назначаются препараты железа. Необходимо соблюдать определенную диету с акцентом на мясные продукты с достаточным содержанием белка. Ежедневно нужно употреблять до четырехсот миллиграмм магния. Он содержится в бобовых, орехах, шпинате, моркови. Восполнить недостаток глюкозы можно простыми углеводами. Калий и кальций в необходимом  количестве содержатся в кураге, изюме, бананах, дыне, печени, брокколи, молоке, а также в молочных продуктах.

Похожие статьи:

Сводит ноги по ночам

Судороги икроножных мышц

Почему мышцы сводит судорогой

Дергается нога

Частые судороги