Судорога стопы
Почему сводит стопу судорогой
Среди множества различных заболеваний встречаются их функциональные и патологические формы. Они не являются серьезной болезнью, но ухудшают наше самочувствие. К такому состоянию относится миоклония с характерными болезненными мышечными спазмами. Наиболее типичны спазмы стоп и голеней.
Судороги бывают клонические и тонические. Клонические характерны чередующимися толчковыми напряжениями в мышцах и их расслаблением в течение нескольких раз. Тонические спазмы держат мышцы в длительном напряжении, когда боль некоторое время не отступает.
Механизм возникновения боли следующий: одна из групп мышц находится в напряжении и не может полностью расслабиться. Кровь перестает поступать в эту область, и происходит ишемия волокон. В результате возникает боль, и как следствие - мышечное напряжение.
Причины судороги стопы
Одна из причин болезненного состояния – дефицит микроэлементов в организме. Это в первую очередь, калий, магний и кальций.
При варикозном расширении вен увеличивается их диаметр, и истончаются стенки. Это приводит к образованию узлов и возникновению болезненных судорог.
Если организм обезвожен, то кровь становится густой и снижается концентрация натрия, что также является причиной судорог стопы.
Во время менструации происходит резкое снижение объема циркуляции крови. В некоторых случаях это может быть причиной спазма.
Современный активный ритм жизни часто приводит к стрессовым ситуациям. Это приводит к дефициту кальция, который помогает расслаблять мышцы.
Часто судороги возникают у активных спортсменов. Их мышцы находятся в постоянном напряжении, и нет возможностей для их расслабления.
Переохлаждение зачастую приводит к спазмам и судорогам.
Неправильное использование мочегонных лекарственных препаратов приводит к недостатку натрия и магния. Это повышает возбудимость нервных окончаний и впоследствии приводит к судорогам.
Подвержены этому и больные сахарным диабетом, когда нарушается кровоснабжение сосудов и нервных тканей.
Вследствие повреждений венозной артерии ног нарушается артериальный проток. Это вызывает серьезные нарушение кровообращения вплоть до гангрены.
Плоскостопие и радикулит также являются одной из причин.
Беременные женщины часто испытывают неприятные ощущения. К этому приводит недостаток в организме магния, глюкозы, калия и кальция.
При синдроме Рейно страдают капилляры. Это является причиной недостатка кислорода в мышцах и возникновения миоклонуса.
Различные инфекционные патологии, отравления вызывают нарушения мышц и нервов, что тоже приводит к спазмам ног.
Нарушение мозгового кровообращения часто сопровождается тоническими судорогами. Перед их наступлением отмечается головная боль, появление мушек в глазах, потеря сознания.
Судорога стопы, что делать?
Иногда вы чувствуете наступление судороги или спазма. Первое, что нужно сделать - это постараться расслабить ногу. Для этого встаньте на твердую и прохладную поверхность. Туловище выпрямите, ноги должны быть вместе.
Если судорога застала вас врасплох, то нужно взяться обеими руками за пальцы ног и с силой потянуть на себя для напряжения и растяжения мышцы. Когда боль отступит, помассируйте стопу.
Если ногу продолжает сводить, ущипните или уколите больное место.
Если у вас варикоз, то перед сном хорошо помогают контрастные ножные ванночки. Перепад температуры должен быть незначительным. Контраст тренирует сосуды и тонизирует стенки вен. Кровь не застаивается, так как происходит ее отток, и частота спазмов и судорог значительно снижается.
Для проведения процедуры поставьте две ванночки с теплой и прохладной водой. Сначала опустите ноги в теплую воду. Как только ноги нагреются, погрузите их в ванночку с прохладной водой. Повторите от пяти до десяти раз. Альтернативой является контрастный душ.
Врачи советуют делать ежедневную утреннюю зарядку от судорог.
Для первого упражнения нужно сесть и согнуть на десять секунд вверх пальцы ног руками. Потом выпрямите на десять секунд и сделайте еще четыре повтора.
Второе упражнение выполняется стоя. Глубоко вздохнув, потянитесь как можно выше на носках и зафиксируйтесь так на несколько секунд. При этом напрягаются мышцы ног. На выдохе резко опуститесь вниз. Повторите пять раз.
Третье упражнение. Встаньте лицом к стене, ноги вместе. Наклонитесь вперед, при опоре о стену руками, и, не отрывая стоп от пола. После того, как вы почувствуете напряжение в ногах, вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнения пять минут.
Лечение судороги стопы
Как и в любом лечении, нужно установить причину возникновения судорог стопы. Редкие проявления не должны вас беспокоить. Если же вы испытываете болезненные состояние часто, то обратитесь к терапевту или флебологу. Если причина в поврежденной артерии, то вас направят к сосудистому хирургу. При сахарном диабете посетите эндокринолога.
Восполнить дефицит недостающих микроэлементов нужно с изменения рациона питания. В него необходимо добавить курагу, изюм, отруби, кедровые орехи, виноград. Дополнительно принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Миоклонию часто лечат с использованием лекарственных препаратов магния и миорелаксантов.
Похожие статьи: